Técnica de canto. Cambio de posturas. Posición 2: Articulaciones sin tensiones.

• Permite el manejar adecuadamente los cambios de postura sin involucrar músculos innecesarios ni crear tensiones.
• Permite la activación de grupos de músculos particulares, con el fin de “despertar” el cuerpo y evitar la “relajación excesiva”.
• Actúa sobre esquemas básicos de movimiento en determinados momentos.
• Ayuda a tener una consciencia del propio cuerpo y sus partes.
• Aporta elementos que permiten liberar y no crear nuevas tensiones corporales.
• Ayuda a focalizar puntos críticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la voz.
• Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la producción vocal.
• Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural.

Posición 2. Mantener las articulaciones sin tensiones es importante para una mejor respiración.

En este ejercicio tendremos que controlar las articulaciones de los tobillos, las rodillas, y las caderas estén libres de tensiones para respirar y moverse libremente. Si estas articulaciones están contraídas, la tensión se extiende también a otras partes del cuerpo.

• Partimos de la posición 1, estable y neutra.
• Probamos a contraer las articulaciones de las caderas, de las rodillas y de los tobillos y debemos sentir qué sucede con el resto del cuerpo.
• Nos relajamos y ponemos de nuevo atención a las sensaciones de nuestro cuerpo.
• Si tenemos la costumbre de contraer estas articulaciones probablemente nos sentiremos débiles e inseguros cuando busquemos  relajarlas. En este caso, tratemos de imaginar cómo descargamos todo el peso del cuerpo en el suelo. Esta idea nos dará una sensación de fuerza pero sin la tensión anterior.