- Permite el manejar adecuadamente los cambios de postura sin involucrar músculos innecesarios ni crear tensiones.
- Permite la activación de grupos de músculos particulares, con el fin de “despertar” el cuerpo y evitar la “relajación excesiva”.
- Actúa sobre esquemas básicos de movimiento en determinados momentos.
- Ayuda a tener una consciencia del propio cuerpo y sus partes.
- Aporta elementos que permiten liberar y no crear nuevas tensiones corporales.
- Ayuda a focalizar puntos críticos donde se engendran los esfuerzos desmesurados que llevan a la perdida de la voz.
- Ayuda a evitar tensiones que pueden afectar la producción vocal.
- Permite evitar tensiones que repercuten a nivel postural.
Posición 1.
Una posición estable y neutral es útil al cuerpo, a la respiración y a la
actuación.
La posición
más estable es con los pies paralelos, puestos uno al lado del otro a una
distancia que corresponde a la amplitud de la cadera.
- El peso debe distribuirse uniformemente entre los dos pies y entre el talón y la parte anterior al pie.
- Nos mantenemos de pie en esta posición y tratamos de entender la sensación.
- Después unimos los pies. ¿Siente que la posición es menos estable? ¿Siente cómo la parte baja del vientre se cierra y la respiración es contenida?
- Abrimos las piernas más allá de la amplitud de las caderas. ¿Siente cómo se resiente la parte inferior de la columna que está obligada a curvarse?
- Volvemos a la posición inicial y tratamos de notar la estabilidad y la respiración más libre.
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