Técnica de canto. Ejercicios de estiramiento. Rutina 6

Siguiente y último ejercicio de estiramientos.

• Rutina basada en el control de la respiración.
• Permite un manejo del aire controlado que a la larga le permitirá el manejo de frases largas. 
• Permite la activación de músculos con el fin de “despertar” el cuerpo y evitar la “relajación excesiva”. 
• Ayuda a fortalecer los músculos que comprometen los hombros y la espalda ayudando a una corrección postural.
• Permite la extensión de la columna.
• Aporta elementos que permiten liberar tensiones corporales.
• Ayuda a desbloquear la respiración.
• Ayuda a relajar la espalda que ayudará en futuro a la proyección sonora.

Ejercicio 6

Figura 1

Sentados con las piernas estiradas y abiertas hacia adelante mantenemos la espalda derecha.

Figura 2

Figura 3

Espirarmos y levantamos los brazos sobre la cabeza, manteniendo los hombros relajados y los omóplatos bajos. Las palmas de las manos deben estar dirigidas hacia adelante. (Figura 1)

La mitad superior del cuerpo se mueve sobre su eje hacia la izquierda mientras la mirada va dirigida hacia el hombro opuesto. (Figura 2)

Respiramos manteniendo la posición, y mientras se espira vamos hacia el otro lado. (Figura 3)

Mantenemos las posición final y respiramos. 

Volvemos al punto de partida durante la espiración.