Técnica de canto. Ejercicios de estiramiento. Rutina 5

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Rutina basada en el control de la respiración. Involucra los músculos de la espalda. Permite un manejo del aire controlado que a la larga le permitirá el manejo de frases largas.  Permite la activación de músculos con el fin de “despertar” el cuerpo y evitar la “relajación excesiva”. Permite la extensión de la columna. Aporta elementos que permiten liberar tensiones corporales. Ayuda a desbloquear la respiración. Ayuda a relajar la espalda que ayudará en futuro a la proyección sonora.

Figura 1

Ejercicio 5

Nos sentamos en el suelo con las piernas cruzadas. Cruzar los brazos y aferrar la parte superior de los mismos con las manos, como un abrazo. (Figura 1)

Figura 2

Durante la espiración doblarse hacia adelante sobre las caderas, manteniendo la parte baja de la espalda en contacto con el suelo. (Figura 2)

Mantener esta posición por un momento y respirar. Volver a la posición inicial con la espiración.